g-ru.ru
Женский журнал: Женский журнал, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Бутерброды со шпротами и огурцом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

17

Бутерброды со шпротами и огурцом

Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Вместо огурца можно использовать кружочки лимона.

  • Шпроты — 110 гр.
  • Хлеб ржаной — 230 гр.
  • Чеснок — 3 зуб.
  • Майонез — 20 гр.
  • Масло растительное — 10 гр.
  • Огурцы маринованные — 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды со шпротами и огурцом» (на 100 грамм ):

Калории: 213.1 ккал.

Белки: 8 гр.

Жиры: 12.8 гр.

Углеводы: 17.6 гр.

Бутерброды со шпротами и огурцом — пошаговый рецепт с фото

Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды со шпротами и огурцом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

шпроты

110 гр 110 19.14 35.64 0.44 399.3
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

хлеб ржаной

230 гр 230 15.18 2.76 78.66 379.5
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

чеснок

3 кус 12 0.78 0.06 3.59 17.16
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

майонез столовый молочный

20 гр 20 0.48 13.4 0.78 125.4
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

10 гр 10 0 9.99 0 89.9
Бутерброды со шпротами и огурцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец маринованный

100 гр 100 2.8 0 1.3 16
Итого 482 38.4 61.9 84.8 1027.3
1 порция 60 4.8 7.7 10.6 128.4
100 грамм 100 8 12.8 17.6 213.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Комментарии закрыты.