g-ru.ru
Женский журнал: Женский журнал, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Кукурузные блинчики с бананом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

10

Кукурузные блинчики с бананом

Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Лёгкие и вкусные блинчики. Можно добавить любую начинку на свой вкус.

  • Кукурузная мука — 75 гр.
  • Клетчатка — 25 гр.
  • Кефир — 230 мл.
  • Кипяток — 50 мл.
  • Яйца — 2 шт.
  • Банан — 80 гр.
  • Разрыхлитель — 2/3 ч.л.
  • (Псиллиум — 1 ч.л. по желанию)
  • Украшение:
  • Облепиха — 2 ч.л.
  • Клюква — 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Кукурузные блинчики с бананом» (на 100 грамм ):

Калории: 106.6 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 14.2 гр.

Кукурузные блинчики с бананом — пошаговый рецепт с фото

Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Кукурузные блинчики с бананом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мука кукурузная диетическая

75 гр 75 5.4 1.13 52.65 247.5
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

клетчатка сибирская

25 гр 25 0.13 0.13 1 10
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кефир 2%

230 мл 230 7.82 4.6 10.81 117.3
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

50 мл 50 0 0 0 0
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

банан

80 гр 80 1.2 0.16 17.44 76
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

разрыхлитель теста

0.67 ч.л. 4.69 0 0 0.92 3.71
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

облепиха

2 ч.л. 14 0.17 0.76 0.8 11.48
Кукурузные блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

клюква

2 ч.л. 14 0.07 0 0.95 3.64
Итого 603 28.8 18.8 85.3 642.3
1 порция 60 2.9 1.9 8.5 64.2
100 грамм 100 4.8 3.1 14.2 106.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Комментарии закрыты.