g-ru.ru
Женский журнал: Женский журнал, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Куриный торт с овощным кремом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

1

Куриный торт с овощным кремом

Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Лёгкий диетический тортик, который можно скушать как на обед, так и на ужин. В диете Дюкана можно с этапа чередования.

  • Для коржей:
  • Куриная грудка — 200 гр.
  • Творог обезжиренный — 100 гр.
  • Яйца — 2 шт.
  • Для крема:
  • Зелень — 5 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Шпинат — 50 гр.
  • Стручковая фасоль — 100 гр.
  • Соль — 2 гр.
  • Перец — 2 гр.
  • Для украшения:
  • Листья салата — 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Куриный торт с овощным кремом» (на 100 грамм ):

Калории: 74.9 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Куриный торт с овощным кремом — пошаговый рецепт с фото

Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный торт с овощным кремом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

куриная грудка

200 гр 200 47.2 3.8 0.8 226
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

творог 0% (обезжиренный)

100 гр 100 16.5 0 1.3 71
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

зелень

5 гр 5 0.13 0.02 0.26 1.8
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

шпинат

50 гр 50 1.45 0.15 1 11
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

фасоль стручковая

100 гр 100 2 0.2 3.6 24
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

2 гр 2 0 0 0 0
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец красный молотый

2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Куриный торт с овощным кремом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

салат

1 шт 200 2.4 0.6 2.6 24
Итого 824 90.7 22.8 10.8 617.3
1 порция 206 22.7 5.7 2.7 154.3
100 грамм 100 11 2.8 1.3 74.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Комментарии закрыты.