g-ru.ru
Женский журнал: Женский журнал, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Ломтик энергии — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

4

Ломтик энергии

Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Ломтик энергии лучше разрезать на порционные кусочки пока блюдо ещё тёплое. Такой десерт подойдет как для людей ведущих правильный образ жизни, так и просто следящих за своим питанием. Ломтик энергии очень хорошо подходит на перекус тем людям, у которых нет времени толком поесть.

В блюдо, по желанию, можно добавить пару ложек любимого подсластителя, например, сироп топинамбура, сироп рожкового дерева, сахарозаменитель или сахар.

  • Овсяные хлопья (геркулес) — 200 гр.
  • Банан — 1 шт.
  • Клубника — 100 гр.
  • Ежевика — 50 гр.
  • Курага — 50 гр.
  • Изюм — 50 гр.
  • Чернослив — 50 гр.
  • Грецкий орех — 25 гр.
  • Фундук — 25 гр.
  • Миндаль — 25 гр.
  • Кешью — 25 гр.
  • Тыквенные семечки — 25 гр.
  • Подсолнечные семечки — 25 гр.
  • Семена льна — 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Ломтик энергии» (на 100 грамм ):

Калории: 300.8 ккал.

Белки: 8.7 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 35.7 гр.

Ломтик энергии — пошаговый рецепт с фото

Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Ломтик энергии»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

овсяные хлопья

200 гр 200 23.8 14.4 138.6 732
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

банан

1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

клубника

100 гр 100 0.8 0.4 7.5 41
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

ежевика

50 гр 50 1 0 3.2 15.5
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

курага

50 гр 50 2.6 0.15 25.5 107.5
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

изюм

50 гр 50 1.45 0.3 33 132
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

чернослив

50 гр 50 1.15 0.35 28.75 115.5
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

грецкий орех

25 гр 25 3.8 16.3 1.75 163.5
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

фундук

25 гр 25 4.03 16.73 2.48 176
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

миндаль сладкий

25 гр 25 4.65 14.43 4.05 161.25
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кешью

25 гр 25 6.43 13.53 3.3 160.75
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

семечки тыквенные

25 гр 25 6.13 11.45 1.18 139
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

семечки подсолнечника

25 гр 25 5.18 13.23 0.85 144.5
Ломтик энергии - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

семена льна

2 ст.л. 40 7.32 16.88 11.56 213.6
Итого 800 70 118.4 285.7 2406.6
1 порция 100 8.7 14.8 35.7 300.8
100 грамм 100 8.7 14.8 35.7 300.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Комментарии закрыты.