g-ru.ru
Женский журнал: Женский журнал, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Новогодние корзиночки с форелью и авокадо — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

23

Новогодние корзиночки с форелью и авокадо

Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Вкусные корзиночки, придутся по вкусу всем. Такая закуска будет оригинально смотреться не только на Новогоднем столе, но и на любом праздничном.

  • Для корзинок:
  • Овсяные отруби — 2 ст.л.
  • Протеин — 26 гр.
  • Сливочное масло — 15 гр.
  • Натуральный йогурт — 2 ст.л.
  • Для начинки:
  • Форель слабосоленая — 20 гр.
  • Авокадо — 30 гр.
  • Лимонный сок — 1 ст.л.
  • Для украшения:
  • Зерна граната — 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Новогодние корзиночки с форелью и авокадо» (на 100 грамм ):

Калории: 193.4 ккал.

Белки: 14.6 гр.

Жиры: 12.2 гр.

Углеводы: 6.6 гр.

Новогодние корзиночки с форелью и авокадо — пошаговый рецепт с фото

Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Шаг 12.</p>
</div> 
<p> С другой стороны выложить кусочек форели.» width=»160″ height=»106″ /> </p>
 <div style=Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Новогодние корзиночки с форелью и авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

овсяные отруби

2 ст.л. 40 3.2 1.6 4 44
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

протеин Syntrax Matrix 2.0

26 гр 26 19.29 1.69 2.52 100.62
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло сливочное

15 гр 15 0.08 12.38 0.12 112.2
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

йогурт натуральный 2%

2 ст.л. 40 1.72 0.8 2.48 24
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

форель слабосоленая

20 гр 20 4.12 2.02 0 37.2
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

авокадо

30 гр 30 0.6 6 2.22 62.4
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лимонный сок

1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Новогодние корзиночки с форелью и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гранат

10 гр 10 0.09 0 1.39 5.2
Итого 201 29.3 24.5 13.3 388.8
1 порция 101 14.6 12.3 6.7 194.4
100 грамм 100 14.6 12.2 6.6 193.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Комментарии закрыты.