g-ru.ru
Женский журнал: Женский журнал, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Новогодние корзиночки с тунцом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

15

Новогодние корзиночки с тунцом

Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Вкусная и диетическая закуска украсит новогодний стол тех, кто следит за своей фигурой. Такие корзиночки не нанесут вреда фигуре, потому что приготовлены из правильной муки с правильной начинкой.

Да при этом еще и оригинально выйдет, гости будут приятно удивлены.

  • Для корзиночек:
  • Яйцо — 1 шт.
  • Овсяная мука — 3 ст.л.
  • Ржаная мука — 3 ст.л.
  • Льняная мука — 1 ст.л.
  • Для начинки:
  • Консервированный тунец — 185 гр.
  • Огурец — 50 гр.
  • Болгарский перец — 70 гр.
  • Для украшения:
  • Болгарский перец — 20 гр.
  • Перепелиные яйца — 2 шт.
  • Укроп — 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Новогодние корзиночки с тунцом» (на 100 грамм ):

Калории: 142.6 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Углеводы: 16.5 гр.

Новогодние корзиночки с тунцом — пошаговый рецепт с фото

Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Шаг 10.</p>
</div> 
<p> Отварить перепелиные яйца.» width=»160″ height=»106″ /> </p>
 <div style=Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Новогодние корзиночки с тунцом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мука овсяная диетическая

3 ст.л. 60 7.8 4.08 38.94 221.4
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мука ржаная обдирная

3 ст.л. 60 5.4 0.6 43.8 195
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мука льняная

1 ст.л. 20 7.2 2 1.8 54
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

тунец 5 морей в собственном соку

185 гр 185 37.37 0.74 0 162.8
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

50 гр 50 0.4 0.05 1.4 7.5
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

70 гр 70 0.91 0 3.71 18.9
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

20 гр 20 0.26 0 1.06 5.4
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо перепелиное

2 шт 24 2.86 3.14 0.14 40.32
Новогодние корзиночки с тунцом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

укроп

15 гр 15 0.38 0.08 0.95 5.7
Итого 559 69.6 16.7 92.2 797.4
1 порция 140 17.4 4.2 23 199.3
100 грамм 100 12.4 3 16.5 142.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Комментарии закрыты.