g-ru.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Здравствуйте, дорогие хозяюшки! Сегодня у меня вкуснейший овсяноблин!

Не так давно я увлеклась правильным питанием.

Еще бы! При моем-то блоге, полном всякой вкуснятины, волей-неволей станешь поперек себя шире. #55357;#56832;

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

И нужно было с этим что-то делать, поэтому я решила добавить на сайт рубрику с ПП-рецептами, которые мне больше всего приглянулись, и на которых я успешно худею после своих профессиональных зажоров.

Вот такой румяный, аппетитный, безумно вкусный овсяноблин я предлагаю приготовить.

Начинка у меня сегодня с бананом.

Вообще, что касается начинки — это тема для отдельной статьи потому что вариантов великое множество.

Я покажу вам базовый вариант самого блинчика, а уж что вы решите положить внутрь выбирайте сами. #55357;#56842;

Овсяноблин рецепт

  • Яйцо — 1 шт.
  • Молоко — 50 гр.
  • Мука овсяная — 2 ст. л.
  • Овсяные отруби — 1 ст. л.

Подготовим все продукты, как видите список очень скромный.

Я намеренно беру муку и отруби, а не овсяные хлопья.

Польза та же, а блинчик выглядит гораздо более опрятным, аппетитным и не ломается, когда сгибаешь его пополам.

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Наша задача в молоко разбить яйцо, взболтать.

Всыпать овсяную муку и отруби (у меня отруби мелкой фракции).

И все это замешать вилкой в однородное жидкое тесто.

Это занимает всего пару минут.

Для завтрака такая быстрота готовки очень важна!

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Отправляю тесто на антипригарную блинную сковороду без масла.

И жарю на умеренном огне.

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Блинчик довольно быстро начнет плотнеть.

Осторожно поддеваем его лопаткой с краю, смотрим как поджарилась эта сторона.

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Если видим, что она уже румяная — переворачиваем.

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Вторая сторона обычно не такая красивая, поэтому я прячу ее внутрь, туда, куда буду класть начинку.

Вот так выкладываем блинчик, даем ему остыть, если нужно.

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Внутрь помещаем любую начинку, по вашему вкусу. Это может быть:

  • сыр + курица+ зелень
  • творожный сыр + помидор + зелень
  • тертый сулугуни + авокадо
  • тертые яйца + тунец + огурцы
  • сливочный сыр + слабосоленая красная рыбка + зелень
  • арахисовая паста (тонко) + банан + корица
  • шоколадный сыр (тонко) + банан + кокосовая стружка
  • ваш вариант (напишите в комментариях)

Я очень прилюбливаю сладкие начинки потому что на ПП меня вечно тянет на сладкое, мой любимый вариант с органической арахисовой пастой, бананом и корицей.

Ох, это так вкусно!

Вкуснее любого сникерса или торта, на мой вкус.

Такая полезная сладость помогает не срываться.

Овсяноблин с бананом

Поэтому покажу как я делаю овсяноблин со сладкой банановой начинкой.

Понадобится дополнительно меньше половины банана, которые нужно нарезать тонкими ломтиками.

А также арахисовая паста, которую я намазываю очень тонко, пока овсяноблин еще теплый.

Размещаю ломтики банана подобным образом внутри поверх арахисовой пасты.

Затем идет щепотка корицы. Складываю пополам…

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

И идеальный завтрак готов!

Вот такой улыбчивый овсяноблин заряжает позитивом и насыщает надолго.

Гораздо дольше, чем, например, овсяная каша, после которой я хочу есть уже через полчаса.

Он очень сытный за счет яичного белка в составе.

Овсяноблин: рецепт для правильного питания

Иногда даже целый в меня не влезает и я оставляю часть на первый перекус.

Мною было перепробовано несколько рецептов, и этот показался мне самым удачным и вкусным.

Попозже я добавлю в эту статью еще варианты овсяноблинов, чтобы вы смогли выбрать свой рецепт полезного завтрака.

Комментарии закрыты.